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毛巾伸展操最大的好處是不受時間、空間的限制，隨時隨地都可以進行；加上動作簡單易做，只要雙手握着毛巾的兩端，把毛巾拉直放在胸前、頭上、腰側等部位，動作變化多端，能慢慢帶動全身的肌肉伸展；過程中隨時調整身體平衡，能促進各部位的張力、提升靈活性及柔軟度，更能消耗熱量。家長和小朋友一起做毛巾伸展操，作為親子運動，除了有益身心，更能促進親子關係。

機構簡介

中國香港體適能總會於1986年成立，為非牟利的體育總會。本會獲香港特區政府及中國香港體育協會暨奧林匹克委員會認可，致力推動香港體適能專業發展。本會一直致力推動「兒童體適能」服務，促進兒童健康成長及改善下一代的體質指數。 

「賽馬會家校幼兒體適能學堂」計劃

中國香港體適能總會誠蒙香港賽馬會慈善信託基金的捐助，承接2019年年初完成的「賽馬會學童Keep-Fit方程式 」計劃，從2020年起推行一項為期三年之「賽馬會家校幼兒體適能學堂」計劃，為全港150所幼稚園及過萬個家庭提供體適能支援，倡議有益於幼兒體能與健康發展的家校活動，推動幼兒體適能方面的親職教育。

 以上資料由中國香港體適能總會提供

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