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家長們在這場肺炎疫情下，每日從四方八面不斷接收相關的資訊，情緒或多或少受到影響，加上孩子停課在家防疫，打亂了自己及孩子的日常生活。家長不想與孩子衝突，可以怎樣處理？家中又有什麼合適的親子活動或遊戲？以下由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)吳彩輝姑娘逐一分析。

問題1：家長如何應對疫情對情緒的影響？

答：在疫情的陰霾下，不少家長都擔心自己及家人會否染病或失業等，以致情緒困擾，容易心情低落、焦慮或脾氣暴燥等。建議家長留意自己及小朋友的情緒，有負面情緒是正常的，毋須過份壓抑，但同時間宜找一些紓緩情緒的方法，例如：找人傾訴、作深呼吸讓自己平靜下來或做一些令自己開心的事情；當發現自己的情緒受到與疫情相關的資訊所影響時，便要篩選合適的資訊，切勿「跟車太貼」。

問題2：家長怎樣處理及安排孩子在家的時間表？

答：小朋友在停課防疫時期，長時間逗留在家中，容易影響正規的日常生活習慣，所以家長宜訂下規則及獎勵制度，有助孩子將日常生活重回正軌，做個自律的人。家長可參考學校上課時間表，分配作息、活動、玩樂及學習時間，並因應不同年紀的孩子來安排活動，例如對於幼稚園的孩子來說，家長可以安排一些加強他們大、小肌肉、音樂、藝術和親子伴讀等活動；而就讀小學或初中的孩子，家長宜與孩子一起訂立在家學習時間表，善用學校及坊間的「停課不停學」的網上資源，當孩子做得到的時候，家長不妨鼓勵讚賞他們。

問題3：孩子長期留在家中，家長應有何期望？

答：在停課防疫時期，家長切勿給孩子做過多練習，最好讓孩子透過遊戲中學習，以及在學習、休息、玩樂中取得平衡；家長要調整對孩子的期望，不要只集中在學業成績上，利用在家學習的時間，把握機會與孩子建立良好的親子關係。

問題4：在家中進行什麼親子活動或遊戲？

答：例如：伸展運動、說笑話、IQ題、玩桌上遊戲、種植物、看電影，又或清潔家居，讓孩子參與洗碗或掃地等活動，同時加強孩子自理能力。

建議家長與孩子先一起商量及協定在家進行什麼活動或遊戲，分別將活動或遊戲名稱，寫在不同小卡上，再由小朋友抽卡決定進行哪一項活動，增加趣味。

總括而言，在疫情下家長要好好管理情緒，設定規則及獎勵制度，妥善安排孩子在家的日常生活，讓孩子過一個有規律和充實的生活；家長不妨善用網上資源，活用在家學習的時間，同時建立親密的親子關係。

以上資料由慈慧幼苗資深註冊社工吳彩輝姑娘提供

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