今天為大家介紹嬰幼兒按摩， 首先按摩有很多好處，例如： 

1. 放鬆繃緊的肌肉，改善血液循環

2. 身體放鬆時，心靈也會放鬆，從而減輕焦慮，提升睡眠質素

3. 促進淋巴系統循環，增強免疫力

4. 增加腸胃蠕動，舒緩脹氣和便秘的不適

5. 提供不同的觸覺刺激，讓嬰幼兒感受到輕撫、按壓和冷暖的感覺

6. 藉着身體接觸，促進親子關係

大家要做足按摩前的準備

1. 清潔雙手

2. 保持室內的溫度適中

3. 使用防敏感的按摩油/膏

4. 播放輕柔的音樂

5. 柔和的燈光

我們將按摩分成4個身體部份，每個部份都有不同或相似的手法。注意每個動作須來回做，才算一次。

背部按摩（3個手法）

-推上推下式：將雙手手掌放在嬰幼兒的臀部，慢慢用掌心推向上至肩膀，再慢慢推向至臀部。

-打圈式： 用掌心以打圈的方式，右手用順時針方向，左手用逆時針方向，慢慢打圈向肩膀方向，再打圈至臀部。

-Skin rolling : 提起皮膚，慢慢用手指捲起向上至肩膀，以及向下至臀部。

肚仔按摩（最多3次）

-家長用掌心在嬰幼兒的肚臍下方，順時針打圈，在肚臍起點位置，再輕輕用力向下按壓。

上肢按摩

-用掌心從嬰幼兒的小手開始，經內側推上至肩膀，再推回至手掌，再在外側重覆做一次。

- 用雙手掌心搓孩子的手臂至前臂位置。

-在嬰幼兒的手掌上，用拇指慢慢從手腕輕輕按壓至每隻手指。

-手掌緊握嬰幼兒的拳頭，維持3秒，再放鬆。

下肢按摩

-手法同上肢按摩一樣，最後的動作，是用掌心壓着嬰幼兒的腳板一下，讓他們感受腳板的受力感覺。

現在總結一下按摩重點

1）多用掌心

2）力度要輕

3）動作要慢

4）根據嬰幼兒當時的狀態，可以從不同姿勢開始，多留意他們面部的表情。如果某一手法令他們感到開心愉快，家長們可以多做數次。

5）做背部按摩時，要將嬰幼兒的頭側向一邊，避免毛巾或枕頭壓着口鼻，阻礙呼吸。

家長們，好好享受你們的親子時間啊！ 

以上資料由香港物理治療學會兒科專研組成員註冊物理治療師梁嘉敏提供

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