小朋友上堂坐唔定？介紹7大如何令小朋友專心、坐定的貼士

07.11.2024

作為父母，經常會遇到小朋友上堂坐唔定、無法集中精神的情況，又或在家中要小朋友坐定做功課或看書，注意力不集中的問題會更加顯著，更會影響學習效率。那麼，如何令小朋友坐定定專心呢？本文將介紹一些實用的技巧，幫助父母解決這個問題。

為什麼小朋友上堂坐唔定？

首先，父母需要了解小朋友上堂坐唔定的原因。小朋友的注意力相對較短，尤其年紀較小的孩子，他們的大腦發展還不成熟，難以長時間集中於一件事。此外，以下幾個因素也會導致小朋友坐唔定：

精力過剩

小朋友天生精力充沛，如果未能有足夠的機會釋放能量，他們可能會因為無法靜止不動而感到不安和煩躁，因此會出現坐不定的行為。

情緒和環境因素

小朋友的情緒和學習環境也會影響他們的專注能力。如果小朋友感到焦慮、緊張或周圍環境過於嘈雜，這些都會令他們坐不住、無法專心。

注意力較弱

有些小朋友可能天生容易分心，也可能與神經系統發展有關。例如：注意力缺陷多動症（ADHD），這類型的小朋友容易出現坐唔定及無法集中注意力的情況。

如何令小朋友專心坐定的貼士

了解問題的根本原因後，家長可以採取一些具體措施，來幫助解決小朋友上堂坐唔定的問題。以下是一些實用的貼士，能有效提升小朋友的專注力：

安排適量的體能活動

小朋友上堂坐唔定的一個主要原因是精力過剩，因此適當的體能活動能幫助小朋友釋放多餘的能量，還能促進腦部發育，有助於提升小朋友的專注力，所以每天安排適量的戶外活動，讓小朋友有機會運動，有助他們更加專心。

創造良好的學習環境

過於嘈雜或分散注意力的環境會讓小朋友難以集中。因此，家長必須為小朋友在家中創造一個安靜、舒適的環境學習，以避免他們受到干擾和分心。例如：盡量減少小朋友孩子每天看電視和使用手提電話的時間、確保桌椅舒適及有充足光線的學習空間。

分階段進行學習

小朋友的注意力集中時間有限，長時間的單一學習模式可能會讓他們感到疲憊和煩躁。家長可觀察小朋友的專注力的時限，在家中分階段進行學習，每隔一段時間安排短暫的休息或轉換活動，讓孩子能夠重新集中注意力。這樣不僅有助於保持孩子的學習的熱情，還能幫助他們消耗多餘的精力。

設定具體的目標和期望

如何令小朋友更專心的另一個方法，是給小朋友設定具體的學習目標，能幫助他們明確自己需要完成的任務。對於年幼的小朋友來說，目標可以是短期的，例如：「每天閱讀5至8分鐘」，也可以是長期的，例如：「之後每星期有4日或以上，每天閱讀15至20分鐘。」當目標明確且具體時，小朋友會有更強的動力去達成，專注力自然有所提高。

提供積極的反饋和獎勵

當小朋友在家中能夠專心學習或完成其他任務時，父母應該及時給予讚揚和鼓勵，獎勵不一定要是物質上的，可以是口頭表揚、貼紙獎勵或給予小休息時間等，這能讓他們感到成就感，並願意繼續保持動力。

教導小朋友放鬆技巧

父母可以引導小朋友學習一這些簡單的放鬆方法，讓他們在需要時能夠運用，例如：深呼吸或冥想，能幫助小朋友在感到焦躁或分心時恢復專注。這些技巧可以幫助小朋友自我調節情緒，減少坐不定行為。

識別並處理潛在的健康問題

有些小朋友坐唔定、無法專心的問題可能源於潛在的健康問題，例如：注意力缺陷多動症（ADHD）或其他發育問題。若父母發現小朋友長期無法專注時，應該考慮尋求專業醫療建議，並制定相應措施。

愉快學習氛圍中成長有效提升專注力

小朋友上堂坐唔定是許多家長經常面對的挑戰，但通過以上提及的有效的策略，可以幫助他們更好地集中精神。面對如何令小朋友坐定、專心，父母應耐心觀察孩子的學習行為，並根據他們的需求進行調整，這樣小朋友的專注力和學習成效也會得到顯著提升。

參考資料：

湊仔學堂｜小朋友坐唔定、做功課難集中？勿錯過訓練黃金期 4招提升專注力｜荷花集團

https://bit.ly/3YCQ3gt

學而思三招 - 教你令小朋友「坐定定」！｜學而思香港