昔日社會多以大家庭為主,生養眾多,奉行「天生天養」的信念;相比現今的小家庭,一個起兩個止,孩子更是大人的焦點所在,備受萬千寵愛,加上近年社會一直鼓吹「贏在起跑線」,令不少父母在育兒方面,承受不少心理壓力。我們希望各位父母學懂減壓,持正面思想,提升心理質素,將育兒的壓力化成動力,當一個快樂的父母,享受育兒之樂!
「爆煲」原因
社會因素:不良育兒氛圍
現今社會競爭激烈,嬰兒由出生開始,便身不由己地處於人生的賽跑路上,雖然並非所有父母都抱有「贏在起跑線」的想法,但為了「不輸在起跑線」,也不得不催谷他們學習多些技能,報讀不同的興趣班,甚至多間幼稚園。曾有報章提及,有孩子每天就讀兩間幼稚園,疲於奔命;與此同時,父母也一樣承受巨大壓力,深怕自己做得不夠好,影響孩子將來的發展,甚至出現精神緊張、情緒失控的狀況。
個人因素:非理性信念
不少父母心目中有一套「非理性信念」,抱著很多「應該」、「必須」的想法,例如:「我必須成為好父母。」、「我要給孩子最好的東西。」、「孩子應該要聽話。」等。有些全職父母,視孩子的表現是他們的「成績表」,對自己和孩子的要求甚高,結果為自己帶來沉重的心理壓力。
調整心理質素
在漫長的育兒之路,父母具備正面的心理質素是非常重要,有助面對育兒路上的不同挑戰,可參考以下的方法:
抗衡濁流
面對不良的社會育兒氛圍,父母值得反思什麼才是真正對孩子好,不要人云亦云。試想想當孩子一出生,你最想孩子是「健康、快樂」、還是「聰明、出眾」?過份的追捧學業成績,而忽略孩子身心健康,贏了成績,輸了健康,值得嗎?所以父母要抗衡濁流,調整合理的期望,不作過份催谷,才能減輕自己及孩子的壓力。
夫婦同心
為人父母者往往將重心放在子女身上,因而忽略配偶的需要,減少雙方交流的時間,便容易產生不必要的誤解或衝突。要做到夫婦同心,便要刻意撥出時間與配偶獨處,彼此分享生活點滴和感受,互相支持和安慰,尤其要協調大家的育兒理念,互相提醒是否有一些非理性信念,達致立場、方向一致,才能同心合拍管教好孩子。良好的夫婦關係締造和諧的家庭,是孩子健康成長的基石。
擴闊圈子
無論在職或全職的父母都要平衡工作與家庭生活,不要只集中在做好父母的角色,聚焦在照顧子女身上,亦要兼顧其他身份角色,例如:孝順的兒女,朋友的知音或球隊的成員等。不要忘記預留一些屬於自己的時間、空間,善待自己,偷閒與朋友相聚等,擴闊生活圈子,是調整心理壓力的良方。
總括而言,世界上沒有完美的父母,亦沒有完美的孩子,調整合理期望,與配偶同心管教、平衡生活,一起提升育兒的心理質素,減輕壓力,便能好好享受為人父母之樂!