活在當下靜觀練習

活在當下靜觀練習收藏

健康生活 | 1至2歲,2至3歲,3至6歲

合作伙伴香港教育大學兒童與家庭科學中心

活在當下靜觀練習

02.06.2023

踏入6月的考試季節，很多小朋友都要進入「作戰」狀態，但緊張還緊張，都要有適當的放鬆和休息，家長不如和小朋友一起練習靜觀，專注去探索當下的觀察和感受，在急促的生活節奏中放慢呼吸，可以減壓和穩定情緒之外，更可以提升親子關係。想了解更多不同靜觀練習的方法和好處，一起看看由香港教育大學兒童與家庭科學中心提供的影片。