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小朋友擁有一副潔白和健康的牙齒，往往會令人留下深刻和美好的印象。假如小朋友刷牙不當或口腔護理不足，隨時會引起牙齦發炎或蛀牙，所以，父母應從小培養他們正確的刷牙習慣，保持口腔清潔。

正視不同口腔問題

如果小朋友口腔護理不當，容易出現蛀牙問題。蛀牙與飲食習慣有莫大關係，因為當小朋友吃東西時，口腔內的細菌會吸收食物中的糖份和澱粉質，產生酸素侵蝕牙齒。口腔內的唾液有中和酸素的作用，但頻密進食會令酸素不斷產生而導致蛀牙。除了蛀牙之外，刷牙不當亦可能引致牙齦出血，而積聚在牙齦邊緣的牙菌膜會產生毒素，引致牙齦發炎；同時亦有機會引起嚴重的系統性感染，影響整體身體健康。所以小朋友應該自小注意口腔衞生，學習正確的刷牙方法。

學習正確刷牙方法

培養刷牙習慣應由小做起，父母可利用蘸上白開水的紗布或棉花，輕輕貼着嬰兒的牙肉從上顎至下顎抹乾淨，達至清潔口腔的效果；小朋友兩歲前，父母可以準備刷毛柔軟、刷頭大小約為一毫子硬幣直徑(約15mm)的牙刷，初時不需要用牙膏來刷牙，直至小朋友會吐水後才開始使用；至於兩至六歲的小朋友，父母可以準備一支刷頭長度約兩毫子硬幣直徑的牙刷，以及一顆青豆大小的含氟化兒童牙膏及用飲用的食水，讓他們學習每天起床及晚上睡覺前學習自己刷牙。

無論父母教小朋友刷牙或替他們刷牙，最好使用正確的刷牙方法：

‧將牙刷斜放於牙肉邊緣齦溝的位置。

‧先刷全部牙齒的外側面，然後刷內側面，最後刷全部臼齒的咀嚼面。

‧ 每兩、三顆牙齒為一組，以適中的力度刷，避免弄傷牙肉。

由於小朋友年紀尚小，手部小肌肉仍在發展中，以致未能完全掌握刷牙的技巧，亦未能適應規律的刷牙習慣。父母要確保小朋友的牙齒潔淨，可以每晚替他們補刷一次。父母可以站在小朋友後側，一手輕托下巴，令小朋友的頭部微微向上以便刷牙。另外，父母要耐心地從旁指導小朋友刷牙，嘗試放手讓他們自己刷牙，但必須加以檢查，適當的讚賞和鼓勵可以增加他們對刷牙的興趣。

 培養良好飲食習慣和作定期牙齒檢查

要預防小朋友出現蛀牙等情況，除了早晚刷牙之外，建立良好的飲食習慣亦相當重要。

‧避免讓小朋友多次進食；兩歲以上的小朋友每天吃喝的次數最多為6次。

‧培養小朋友定時進食的習慣，每天定時給他們足夠份量的早、午及晚三餐，正餐與正餐之間可以給他們吃一次茶點。

‧平日安排小朋友在正餐或茶點時間，將喜歡吃的小食及飲品，其餘時間只可飲白開水。

家長最理想是在孩子出第一顆乳齒後，或1歲前就帶小朋友看牙醫，牙醫可向家長灌輸正確刷牙方法，教導良好飲食習慣，檢查牙齒生長狀況。如有需要，亦可在牙齒表面塗氟化物，有效地減低蛀牙率。在兒童、家長及牙醫三者配合之下，把乳齒照顧好，為孩子建立良好口腔健康的基礎。

資料來源：

由註冊護士整理，香港大學名譽助理教授葉柏強醫生審批

衞生署學童牙科保健服務網頁

衞生署口腔健康教育組牙齒俱樂部網頁