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我有一對兩歲的雙胞胎，由一歲起時常半夜驚醒哭喊。細孖醒的次數比大孖多，多數都是其中個醒了再嘈醒另一個。她們有時是想抱，有時是找不到安撫巾，有時原因不明地恐慌大哭。請問有甚麼方法令她們減少半夜醒。

家長問及如何減少幼兒半夜醒來的方法。以下有一些建議： 1. 找出原因：一般來說，幼兒半夜醒來大哭，可以是生理或心理兩方面因素。生理方面，如因肚餓、尿濕、身體不適等都會令幼兒醒來；心理方面，如果幼兒日間或睡前玩得太激烈，未能培養安靜的情緒便入睡，也可能會影響她們的睡眠。 2. 睡眠環境：除了幼兒本身的情況，家長也可檢視她們睡眠的地方：是否空氣流通？窗外會否有噪音？會否有蚊子？等等。另外，她們睡眠的環境是否幽暗？有時候微弱的光線也可能會令幼兒醒來。 3. 培養情緒：睡前家長可跟幼兒說故事，或播一些輕柔音樂，培養她們睡覺的情緒。 4. 平日運動：可嘗試適量地增加幼兒日間的運動量，但運動時間不要太接近睡眠時間。

家長問及如何減少幼兒半夜醒來的方法。以下有一些建議：

1. 找出原因：一般來說，幼兒半夜醒來大哭，可以是生理或心理兩方面因素。生理方面，如因肚餓、尿濕、身體不適等都會令幼兒醒來；心理方面，如果幼兒日間或睡前玩得太激烈，未能培養安靜的情緒便入睡，也可能會影響她們的睡眠。

2. 睡眠環境：除了幼兒本身的情況，家長也可檢視她們睡眠的地方：是否空氣流通？窗外會否有噪音？會否有蚊子？等等。另外，她們睡眠的環境是否幽暗？有時候微弱的光線也可能會令幼兒醒來。

3. 培養情緒：睡前家長可跟幼兒說故事，或播一些輕柔音樂，培養她們睡覺的情緒。

4. 平日運動：可嘗試適量地增加幼兒日間的運動量，但運動時間不要太接近睡眠時間。