應否轉奶粉

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應否轉奶粉

2至3歲

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小朋友剛三歲，仍食二號奶粉。每天兩餐奶。繼續今用bb奶粉會否營養過盛？還是可轉食坊間普通奶粉？

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

解答日期：03.02.2018

三歲小朋友可吃適量奶類及代替品，包括加鈣豆奶、豆腐等，含鈣豐富的食物。可選加鈣豆奶或飲用低脂奶，五歲後宜飲用脫脂奶，以減少攝取脂肪；一般不需飲用配方奶粉。每天約需兩杯分量(不超過480毫升)。一般來說360至480毫升的牛奶已足夠提供身體所需的鈣質。若經常吃鈣質豐富的食物，如綠葉蔬菜、豆腐、豆腐花等，可減少奶量。

此外，每天需喝4至5杯流質，包括清水、奶、清湯等，以補充身體所流失的水分。活動量增加、或天氣熱或乾燥時需多喝水。

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以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批！

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