睡眠

0至12個月

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Annie

寶寶2個月了，其實平均每日要訓幾多個鐘？幸運地，佢夜晚係肯訓的，但日頭基本上完全唔訓，對佢發展有影響嗎？如果真係應該要訓多啲，日頭食飽之後有咩方法令佢訓？佢連晏覺都唔訓，早上8~9點就一直清醒到夜晚11~12點。。。晚上醒1，2次食奶之後自然就訓咗，但日頭。。。

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

解答日期：20.02.2018

在寶寶出生的頭幾個月，一切都跟調適有關，這對媽媽和寶寶都是如此。

在頭幾個月裡，大多數寶寶會在白天任何時間入睡和醒來（晚上也一樣），初生嬰兒總睡眠量的變動範圍很大（每天10到18小時），而且通常會平均分配在 24 小時裡，沒有白天和夜晚的分別。嬰兒每次可能會睡2至5小時。現你BB的總睡眠時間大概只是9-10小時；若希望BB在日間也小睡，可於日閒也建立一個與夜間入睡前的慣常程序，有助寶寶瞭解睡覺時間到了。試試做，其中包括：溫水沐浴，按摩，寧靜舒適的環境可讓BB安靜入睡。

以上提供的資料，只作參考用途！

以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批

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