會員註冊

我BB就快1歲，最近佢好似好難排便，有時會幾日無便便，有一次便便帶有少許血絲，請問有咩問題？

好難排便或幾日無便便，最大可能是出現便秘問題。

便秘是指大便次數比平常少，而又乾又硬，常見原因包括：
1.飲食習慣不均衡
2.若食物欠缺纖維，或攝取過多蛋白質，如吃過多肉類或喝過多奶，都會容易造成便秘
3.喝水不足，也是另一導致便秘的原因
4.活動量不足
5.孩子沒有定時排便的習慣

為何大便會又乾又硬？
當孩子有大便的感覺，只要稍為忍住，這種感覺便會很快消失。若錯過上廁所的時機，糞便在腸道內停留過久，水份會再被吸收，糞便因而變得更為乾硬。當乾硬的大便經過肛門，可能將肛門的組織撕裂，形成痛楚。為了避免痛楚，孩子會壓抑排便的需要，造成惡性循環，便秘問題更難處理。

怎樣可預防便秘？
要改善孩子大便的質地，避免加劇惡性循環，你可以：
1.協助他養成均衡的飲食習慣
2.每天應吃蔬菜半碗至1 碗，和半個至1 個中型水果、多吃纖維豐富的食物，如馬鈴薯、蕃薯、燕麥，豆類，芝麻，蘋果、香蕉及士多啤梨等 另外，少吃高脂肪高蛋白的食物，每天吃 2 至 4 滿湯匙的肉類、魚類或蛋類便已足夠。這個階段並不需要那麼多奶，每天喝 360 毫升的奶已有足夠的鈣質予孩子生長
3.讓孩子多喝水，有助大腸蠕動，使大便較軟和較易排出。你可以在兩餐之間給孩子喝水，天氣炎熱和活動量增加時，更要多喝水
4.鮮果汁有利於健康。我們都知道喝鮮果汁比加糖飲料好，但即使是喝自己現榨的果汁，還是有一些需要注意。最好每天喝一小份蔬菜汁或蔬果汁。里面最好隻有一份水果，另加胡蘿卜、蘋果。胡蘿卜有甜味，但熱量較低，碳水化合物大約隻有水果的一半。芹菜熱量低，也很適合加入。如果你想保留纖維，應將所有蔬果都放入攪拌器，不要使用榨汁機。在外面買鮮果汁時，也要確定商家使用的是攪拌器而不是榨汁機。榨汁機榨出來的果汁比較柔滑，但除去了很有益處的纖維。小孩子最好當然是喝水。每天喝果汁會讓小孩養成喝甜飲料的習慣，對孩子沒有好處。果汁可當作健康零食，孩子可以偶爾喝一次，或每周喝一次。盡量讓孩子養成吃水果的習慣，而不是喝果汁。
5.孩子多活動是有助大腸蠕動和排便的。
6.培養他每天定時排便的習慣是很重要的。你可觀察他日常的排便時間，定時帶他上廁所，培養他每天定時排便的習慣，通常早上起床或吃飯後會較易排便。順帶一提，如廁訓練不可操之過急，過早或不適當的如厠訓練，會令孩子心情緊張，抗拒上廁所。

已運用以上方法，但情況仍未改善，應怎樣處理呢？
若情況仍未有改善，或有肛門撕裂、大便有血、或腹脹的情況，便要向醫生查詢。

以上資料來源: 香港衛生署家庭健康服務

以上提供的資料，只作參考用途！
以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授劉慧思醫生審批！