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阿仔22個月大，近來晚上睡覺時，時常講野，時笑時喊，喊比較多，昨晚更有扎醒情況，好似發惡夢，飲水又唔得，抱又唔得，最終開了細燈仔，才慢慢訓返，係咪我帶佢出街太多，但晚飯都是在家食，而且已經有睡前常規，睡覺時又會關燈播睡眠曲，為什麼還是會有這樣情況，好似發惡夢咁，真是唔明白

小孩最小從兩歲起便會開始作惡夢，或叫覺醒混淆，三歲到六歲時會達到巔峰。但是隨著年齡的增長，作惡夢的次數會逐漸減少。作惡夢的真正原因沒有人知道，可能代表我們生活中正面對著一些壓力或挑戰。正因為如此，小孩作惡夢的次數會比較頻繁，因為這世界對他們來說充滿了新奇、古怪的東西；等到他們對生活有更多的掌控、更多的認知時，惡夢便會減少。

小朋友的腦部需要間歇地休息，若日間缺乏小睡或晚上太遲才睡，他就會「過度疲倦」，晚上將會更難入睡或者影響睡眠質素。他們通常在日間會表現出情緒不穩，晚上又經常醒來不願睡覺，當孩子有足夠的睡眠，發惡夢的次數便會減少。

22個月大的夜間睡眠時數約9～10小時，日間睡眠時數1～2時，睡眠總時數約10～12小時。這年紀的小朋友智能、社交和情緒發展逐漸增加，每日有新的事物和新的經歷。最好安排他有午睡時間，家長可細心向小朋友解釋定時睡覺的重要性，他會學習聆聽及明白的。

睡眠欠佳會令日間精神不振，兒童在學習、發展及行為上都會受影響。

家長說已有做睡前常規，睡覺時又會關燈播睡眠曲，小朋友若怕黑，可以在離睡床遠點位置放小夜燈，，當他們從睡夢中驚醒時，可以看到自己身在何處。給小孩一個安撫的物品；如他喜歡的布偶或毛巾。熟識的味道、熟識的觸感會讓小孩感到更安心。

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以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批！