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兒子22個月大，最近兩星期開始唔肯進食， 以前每日大概會食： 7 am：180ml 配方奶 10 am：面包/蛋糕一個，芝士一塊 1 pm：飯餸半至一碗 4 pm：面包/蛋糕半個 或 生果半碗 6:30 pm：飯餸半至一碗 9:30 pm：120ml - 150ml 配方奶 有時外出會食大人食物 e.g. pizza, 意粉 雖然不是乖乖坐定定食及要人餵（有時都肯坐定及一齊下），但起碼肯食晒。 但最近兩星期開始唔肯進食，會發脾氣話唔食唔飲及推開食物。以前最愛蛋糕、芝士，會自己攞住食，現在完全唔肯食，飯餸最多食兩三啖，食生果或pizza意粉放入口咬碎後全部吐出來唔肯吞，總之就算肯放食物入口，都係咬碎後全部吐出來唔肯吞，連臨瞓的配方奶都經常唔肯飲。已經每日帶落公園玩增加活動量，全日唔比其他零食，嗰餐唔食就等到下一餐，但都係冇改善。現在每天食很少很少，好像全唔識肚餓噤，實在很擔心。請問可以點做？

小朋友要食這么多餐嗎?

衛生署家庭健康服務為1 至 2 歲幼兒設計了一星期餐單與食譜的建議，食材可於家人餐單中變化出來。這樣不但能令寶寶漸漸習慣吃家人餐，還可以為忙碌的父母節省時間！請參巧以下網址： http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/14732/14732_07.html 你的小朋友用舌頭將食物往外推，不肯吞下肚，這不表示寶寶不想吃，或者是覺得食物沒有變化不好吃。 寶寶餐單要包含多種食物，讓寶寶接觸不同口味，家長可輪流選取各類別中各種食物，如不同顏色的水果，蔬菜。 家長可多花心思在菜色上做變化，或讓孩子參與「做飯」的過程，為「吃飯」增添趣味性。例如把蔬菜煮熟壓成蓉，製成芡汁或濃湯，可增加幼兒的蔬菜攝取量。番茄、甜椒、菠菜、青豆等亦適宜製成醬汁或濃湯。如欲令蔬菜醬汁更香濃、幼滑，可加入少量牛奶或乳酪。多吃水果也會增加食慾。 讓小朋友與家人一起進餐。選購孩子喜愛的餐具，每日定時進食早、午、晚三餐正餐和兩餐茶點。不要強迫進食，全家人在㡏快的氣氛下進食，小朋友會享受並感染吃的樂趣。爸爸媽媽不妨再多試做不同的菜式，讓寶寶有更多進食的樂趣。 家長亦要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，讓他健康成長。 當孩子一路成長時，每天也在進步中，不用太擔心。 以上提供的資料，只作參考用途！ 以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批！