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我個小朋友4、5歲大，之前有俾牛奶佢飲，但飲完佢都覺得個肚唔舒服，無痾無嘔，過左一陣就無事，但令佢好抗拒飲牛奶，試過俾豆奶佢飲，但佢又唔鍾意，我驚佢唔夠營養，可以怎樣辦？佢係咪對牛奶敏感？是否需要睇醫生？

牛奶敏感是由牛奶蛋白引起的一種免疫系統反應。當身體錯誤地認為牛奶蛋白是人體的有害物質，身體就會製造對付牛奶蛋白的抗體。這敏感症可影響嬰兒的皮膚，胃，呼吸和血壓。

你家小朋友已４、５歲，只是飲奶後肚吾舒服，應不是對牛奶敏感。可能是對牛奶內的乳糖或某種蛋白質有反應的情況；因牛奶含有乳糖，或含導致某些人類腸胃不適的蛋白質。

而患有乳糖不耐症的人士卻缺乏乳糖酶，因此身體無法有效分解乳糖。當腸道細菌代謝乳糖時，會產生氣體導致造成腹脹、腹痛，而腸道積聚過多乳糖，亦會造成腸內水分分泌增加，造成腹瀉徵狀。家長可徵詢醫生的意見。

當飲食缺乏牛奶的時候，就要給身體補充一些營養以滿足身體營養的需求。

第一項要注意的是在飲食中得到足夠的鈣。牛奶的替代品，如豆漿，可以選擇加鈣的豆漿。媽媽可嘗試再鼓勵你家小朋友飲加鈣的豆漿。

也應選擇含有高鈣的食物。包括綠色蔬菜如西蘭花，椰菜，有軟骨的魚如三文魚和沙丁魚和海產類如蠔和蝦。

身體一旦缺乏維生素 D就不能吸收鈣質。維生素 D的來源包括：雞蛋，動物肝臟，和陽光。

以上提供的資料，只作參考用途！

以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批！