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仔仔3歲 ，肛裂已近3星期還沒好，已看醫生，開了軟便藥，食晒還沒好，現在仍然未戒片，近3天還沒大便，開始便秘，成日話patpat痛，請問可以吃什麼通便，仔仔有飲奶，已開稀，不肯飲水，飲好少，肯食嘢，咩都食，瓜瓜菜菜都食，食完又想食 但係仍沒大便，近日食稀飯，蕃薯粥，菜心，木瓜，梨，都沒用，請問還可以食什麼?可以做什麼幫仔仔，謝謝回覆

由於家長提及孩子肛門撕裂未療，建議再帶孩子到醫生處檢查及治療。

其實便秘是指大便次數比平常少，而又乾又硬，常見原因包括：

1. 飲食習慣不均衡
 若食物欠缺纖維，或攝取過多蛋白質，如吃過多肉類或喝過多奶，都會容易造成便秘  喝水不足，也是另一導致便秘的原因

2. 活動量不足

3. 孩子沒有定時排便的習慣


為何大便會又乾又硬？
當孩子有大便的感覺，只要稍為忍住，這種感覺便會很快消失。若錯過上廁所的時機，糞便在腸道內停留過久，水份會再被吸收，糞便因而變得更為乾硬。當乾硬的大便經過肛門，可能將肛門的組織撕裂，形成痛楚。為了避免痛楚，孩子會壓抑排便的需要，造成惡性循環，便秘問題更難處理。


怎樣可預防便秘？
要改善孩子大便的質地，避免加劇惡性循環，你可以：

1. 協助他養成均衡的飲食習慣
 每天應吃蔬菜半碗至1 碗，和半個至1 個中型水果、多吃纖維豐富的食物，如馬鈴薯、蕃薯、燕麥，豆類，芝麻，蘋果、香蕉及士 多啤梨等

另外，少吃高脂肪高蛋白的食物，每天吃 2 至 4 滿湯匙的肉類、魚類或蛋類便已足夠。這個階段並不需要那麼多奶，每天喝 360 毫升的奶已有足夠的鈣質予孩子生長

讓孩子多喝水，有助大腸蠕動，使大便較軟和較易排出。你可以在兩餐之間給孩子喝水，天氣炎熱和活動量增加時，更要多喝水  鮮果汁有利於健康。我們都知道喝鮮果汁比加糖飲料好，但即使是喝自己現榨的果汁，還是有一些需要注意。最好每天喝一小份 蔬菜汁或蔬果汁。里面最好隻有一份水果，另加胡蘿卜、蘋果。胡蘿卜有甜味，但熱量較低，碳水化合物大約隻有水果的一半。 芹菜熱量低，也很適合加入。如果你想保留纖維，應將所有蔬果都放入攪拌器，不要使用榨汁機。在外面買鮮果汁時，也要確定 商家使用的是攪拌器而不是榨汁機。榨汁機榨出來的果汁比較柔滑，但除去了很有益處的纖維。小孩子最好當然是喝水。每天喝 果汁會讓小孩養成喝甜飲料的習慣，對孩子沒有好處。果汁可當作健康零食，孩子可以偶爾喝一次，或每周喝一次。盡量讓孩子 養成吃水果的習慣，而不是喝果汁。

2. 孩子多活動是有助大腸蠕動和排便的。

3. 培養他每天定時排便的習慣是很重要的。你可觀察他日常的排便時間，定時帶他上廁所，培養他每天定時排便的習慣，通常早上 起床或吃飯後會較易排便。順帶一提，如廁訓練不可操之過急，過早或不適當的如厠訓練，會令孩子心情緊張，抗拒上廁所。

以上資料來源: 香港衛生署家庭健康服務

以上提供的資料，只作參考用途！
以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授劉慧思醫生審批！