因應家長的困擾,有兩個情況需要處理:
1) 孩子睡眠問題
1.1 要孩子晚上安睡,首要條件是「疲倦」,所以家長可以考慮:
1.1.1 減少孩子午睡時間 1---1.5小時
1.1.2 孩子午間多作遊戲或體能活動,例如:跑、跳..等
1.2 臨睡不可作刺激性活動,避免大腦處於興奮狀態。
1.3 建立呵孩子入睡的小動作,例如:輕拍屁股、輕掃眼眉/眼簾..等,讓他習慣接收到到這動作訊息,就慢慢安然進入夢鄉。
1.4 要求幼兒一次過睡12.5小時 (21:30—翌日10:00) 時間是否太長?所以他翌日 7:00 左右醒來,又可以理解的。如果家長希望孩子感覺疲倦而入睡,就可以考慮將他的睡眠時間稍為延後,例如:22:00,而同時間接納他翌日7:00左右會起床。
2) 孩子戒夜奶問題
1.1 孩子自6個月起,主要食糧和營養來源是固體食物,並不是奶,所以家長不要誤以為,孩子少飲奶就會影響健康,尤其是夜奶。
1.2 如果孩子晚上臨睡前必須飲奶的話,建議家長提早1-2小時,可以讓他睡覺前排清小便。否則,孩子因為膀胱漲滿,身體會自然發放訊號----「醒啊!小便啊!」,孩子必定半夜會醒。
1.3 若然孩子半夜醒來要奶,家長須立下決心跟他戒夜奶,縱然哭,也不給,慢慢他就會習慣了。不然,他就會習慣---醒、哭、有奶!就會出現家長現在半夜疲於奔命的情況了。
家長必須明白,孩子能夠熟睡,自然可以減少半夜醒來情況,順道就跟他戒夜奶了。
如果家長希望了解更多處理孩子不當行為的具體手法,我建議你和家人可以參與本中心有關家長教育的活動。
以上資料由慈慧幼苗中心教育主任•資深註冊社工李淑輝姑娘提供