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4歲仔仔，可以獨立睡，但大多數要爸爸陪睡。 爸爸夜歸，凌晨回家，就在房間等到爸爸回來陪他睡。 鬧又鬧過，罰又罰過，都冇用。自己一個係房就不停出廳問爸爸入房訓未，要等到爸爸入房訓為止。 要點樣先可以令佢自己乖乖地訓？

謝謝你的提問。

爸爸陪睡不只是他個人獨立的問題，會否是孩子掛心爸爸回家未？家人齊整在家才安心安睡？四歲孩子開始懂這些掛慮！

爸爸可否預先與孩子約定，過了時回家，會給他電話(報平安）？

另外，小朋友好需要安全感，4歲的小朋友要照顧者（例如：文中指爸爸）陪睡很常見。甚至小朋友是有一份堅持，指定某一家庭成員是陪他睡，其他人是不可以，而且一定要等到他為止。你提到「鬧又鬧過，罰又罰過，都冇用。」，所以我們要停止用這些方式。

可能你會擔心仔仔因為要等爸爸而太夜入睡，影響小朋友的健康、學習，亦希望他能獨立地自己睡。以下是一些建議：

1. 報平安：爸爸預先與孩子約定，過了時回家，會給他電話(報平安），讓孩子安心入睡。

2. 分析情景：家長可分析什麼情況下「他可以獨立睡」，增加這些情景，令他多些獨立睡。

3. 讚賞鼓勵：當他能獨立睡，記得讚賞他：例如：「你真係叻，自己瞓，大個仔啦！」

4. 適量運動：親子一起在日間做有氧運動 (每次15-20分鐘，可隔天做)，這樣有助縮短入睡時間，提高睡眠質素，家長也可以和孩子一起散步，讓他消耗一下精力，到晚上較易入眠。

5. 使用安撫物：家長可嘗試給孩子安撫物，如他慣用的公仔、毛巾等，陪他入睡，增加他的安全感。

6. 調整期望：不要抱過高期望，例如：日日都能自己睡，當孩子做不到時，家家長要體諒孩子的情緒及需要，用正面引導方法，再接再厲。

孩子要養成獨立睡的習慣需要時間，家長不能太急進，要了解箇中原因而對症下藥，更不宜以打罵威迫入睡。

加油呀！

以上資料由慈慧幼苗教育主任‧資深註冊社工吳彩輝提供。