會員註冊

Bb現在四個半月，睡覺時會扎醒，請問扎醒時應如何處理？因bb入睡時習慣以奶咀吸啜入睡，故現時他扎醒，我也給予奶咀，bb即可再次入睡，有時則需飲奶才能再睡穩。有些育兒書指，要讓bb自行再入睡(他在入睡時是可以自行入睡的我，但扎醒時會哭喊)，才能有好的睡眠質素。又有指，bb在深淺睡區交替便會醒來，若干擾他自行入睡，便影響睡眠質素。 我不介意晚上每次醒來給予他奶咀，只怕好心做壞事，妨礙了他學習自行入睡。 應該怎樣做才合適呢？如要讓他學習，我又可以如何輔助呢？

4至8個月大的BB通常在日間需要3次小睡，而每次小睡通常為1至2小時，而少於45分鐘的小睡時間則屬於太短。他們晚上會睡得較長，個別小孩可能會自行斷夜奶，但大多需要吃兩三次夜奶。

因你家bb入睡時習慣以奶咀吸啜入睡，故現時他扎醒，你也給予奶咀，bb即可再次入睡，有時則需飲奶才能再睡穩。可能是因為BB仍未自行斷夜奶。

嬰兒的腦部需要間歇地休息，若日間缺乏小睡或晚上太遲才睡，他就會「過度疲倦」，晚上將會更難入睡或者影響睡眠質素。這些嬰兒通常在日間會表現出情緒不穩，晚上又經常醒來不願睡覺。

幫助寶寶安睡的幾個建議：

1. 堅持規律作息，讓寶寶在固定的時間上床，若可以，戒除寶寶喝夜奶的習慣，父母和寶寶都能擁有較好的睡眠品質。

2. 為嬰兒提供安靜舒適的環境。寶寶睡眠的環境應該要避免有任何光源，避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品，包括電視、電腦和手機，因為亮光會刺激眼睛，擾亂大腦電波，便不能好好睡覺。」

3. 養成睡前常規，睡前應進行靜態活動，例如﹕按摩，洗澡、聽音樂等；讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。

4. 要細心觀察寶寶的精神狀態，在寶寶開始疲倦時，例如﹕他減慢活動節奏、手擦眼睛或打呵欠等 ，父母便要開始睡前常規，防止他因「過度疲倦」而不能入睡。

5. 若寶寶半夜起來大哭或吵鬧，媽媽也只可用手和說話安撫他的情緒，要克制不可抱他入懷中呢。

建議不要太過在意，偶而睡得不好，可以接受，慢慢來養成習慣。

以上提供的資料，只作參考用途！

以上資料由香港過敏協會提供，經香港大學名譽助理教授及過敏協會執委何學工醫生審批！