這是習慣問題,BB習慣了與婆婆同床瞓,回家自己一個人睡床仔,吾肯自己睡是很自然的事。小朋友跟成年人一起睡大人床,其實對雙方均沒有好處。
對成年人的影響,因孩子精力充沛,若他反瞓或一晚醒幾次,會使大人無法有一個完整的睡眠和休息。
對小孩的影響是因為成年人呼出的氣容易被小孩吸入,影響健康。大人用的被舖較大和厚,容易蓋過孩子的頭;也有新聞報導過因大人太熟睡致小孩被壓至窒息。
建議盡量讓孩子成長時有自已的獨立空間,在婆婆家中為BB安排一張他自已的床是需要的。BB床會有圍欄,BB用的床上用品也比較輕巧柔軟,一般來說,纏住BB令佢窒息的機會很低。
再試試下列幾種方法,幫助寶寶安睡的幾個建議:
為寶寶建立睡眠時間表,了解一天睡眠時間的分布,再進行調整計畫。
1. 堅持規律作息,讓寶寶在固定的時間上床,若可以,媽媽放寶寶在他的床上,自己坐床邊,用手輕撫寶寶,助他入睡。
2. 養成睡前常規,睡前應進行靜態活動,例如﹕按摩,洗澡、清潔、聽故音樂等;並逐一向他說明,讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。
3. 為嬰兒提供安靜舒適的環境。寶寶睡眠的環境應該要避免有任何光源,避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品,包括電視、電腦和手機,因為亮光會刺激眼睛,擾亂大腦電波,便不能好好睡覺。但初實行時,可有少許離床較遠的夜燈,讓寶寶半夜醒來也有安全感。
4. 若寶寶半夜起來大哭或吵鬧,媽媽也只可用手和說話安撫他的情緒,要克制不可抱他入懷中呢。
這訓練的過程可能相當困難和反覆,但請耐心面對和堅持,這是幫助小朋友成長的必經路,讓他可以自己獨睡,對父母和寶寶都有益處。
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