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兩位小朋友5歲半，夜晚仍要媽咪一齊瞓小朋友既床，小朋友話怕黑又話驚，已經開左一盞細燈係房，但仍然要求媽咪陪佢瞓佢張床，想問呢個歲數應該可以自己一個瞓未？同我應該點處理佢要求一齊瞓？

謝謝你的提問。

家長提問哪一個歲數應該可以自己一個睡，沒有特定的答案，有些小朋友一出世便開始自己睡，有些要到小學才可以。

一般來說，我們鼓勵小朋友有獨立能力，自己睡覺是一種獨立能力的培訓。孩子已5歲半，是時候逐漸培養他們的獨立能力，是時候自己睡。如果孩子常常要求媽媽陪他們一起睡覺，除了影響獨立能力外，容易養成依賴，亦會影響爸爸媽媽的夫妻關係，令他們少了相處的時間。尤其是我們看到一些家庭的關係，媽媽同子女關係好密切，變相孤立了爸爸。爸爸媽媽一起睡，而子女獨立睡，是正常家庭關係的表現，所以5歲半要閞始鍛鍊孩子獨立啦！孩子最初的時候可能會扭計，不接受、不習慣，但家長要硬起心腸去同孩子做一個協議，鼓勵，令他們可以逐步獨立睡。

以下是一些方法及建議：

明白感受：媽媽可以對他們說：「媽媽明白你想我同你哋一齊瞓，但媽媽爸爸有自己張床，你哋都係，我哋要瞓係自己張床先可以好好休息㗎！」

閱讀圖書：家長可以透過圖書讓孩子明白到睡覺時漆黑的環境並不可怕的，如《我不要睡覺》，故事能讓孩子明白自己漸漸長大，需要與父母分開睡覺，孩子能從故事中學習獨自待在一個房間、自己睡一張床的時候，應如何克服這些害怕的心情。

使用安撫物：家長可嘗試給孩子安撫物，如他慣用的公仔、毛巾等，取代媽媽陪他們入睡，增加他們的安全感。

讚賞鼓勵：當他們能獨立睡，記得讚賞他們：例如：「你真係叻，自己瞓，大個仔／囡啦！」

堅持到底：讓孩子與父母逐步分離睡覺，需要決心及堅持才能成事，鼓勵父母繼續努力！

家長可參考「培養孩子自己睡覺有竅門」的影片：

http://babyparent.org/healthyseed.php?page=video_detail&id=428&cid=861

加油呀！

以上資料由慈慧幼苗教育主任‧資深註冊社工吳彩輝姑娘提供。