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我女女現在二十六個月，經常易醒。半夜要摸我耳仔一段時間，才再睡。有時摸我耳仔會發出聲有時冇發出聲，都會轉來轉去。平時下午只睡一小時多午睡。如何令女兒睡眠好些

從家長上述的敍述中，相信每晚都是跟孩子一齊睡覺。但孩子已經兩歲多了，其實是應該學習獨自睡。當然明白到，可能礙於居住環境狹隘的關係～全屋只得一張床，所以無奈地一家人要擠睡在一起，否則，孩子仍然夾於爸爸媽媽身邊睡覺，此舉不但影響夫婦生活，而且亦會妨礙孩子的獨立性。

至於孩子半夜要摸著家長耳朵，才能安心睡覺，大概是一種無意識動作和尋求安全感而已。摸著家長耳朵時，發出聲響與否，相信精神狀態是處於濛濛瀧瀧，無意識下的夢囈。

如果希望孩子晚上能夠熟睡，家長可以參攷以下建議：

1) 孩子午睡時間不可太長，否則下午睡個香甜，晚上會難以入睡，就算睡著，也不能夠深層睡眠。

2) 「放電」時間必須充足，讓孩子消耗精力，才可以晚上有倦意，沉沉入睡。

3) 臨睡前，孩子不可作高能量發放、興奮的活動，若然如此，縱使他躺在床上，小腦袋仍然未停地運轉的話，他就難以入睡了。

4) 孩子在充足安全感和放鬆心情下安睡，除了透過家長陪睡時輕唱「晚安歌」、輕拍屁股、輕掃眼眉…等之外，亦可以讓孩子摟著心愛的小被或毛公仔，沉睡入眠。

孩子有充足睡眠，才能令他有精神體力去應對生活和學習，如果孩子睡覺情況得宜，縱使現在半夜濛濛瀧瀧之間要摸著家長耳朵才安睡，也不用太在意。當孩子慢慢成長，甚至習慣了獨自睡覺，這些換家長耳朵的情況會逐漸消失。總的來說，孩子安睡的首要條件是倦意，其次就是一個舒服的環境，他才可以安然進入夢鄉。臨睡前，親子作一些靜態簡單的活動，令他放鬆心情，準備就「睡」！

以上資料由慈慧幼苗中心教育主任 （資深註冊社工）李淑輝姑娘提供。