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寶寶2歲6個月仍未能原地跳和單腳站立,想問除了每天和他多點行樓梯,還有什麼可做?

２歲後大肌肉與小肌肉的發展會更有力量，發展包括了翻身、坐、爬、走、跑、跳等肢體動作，不只可以提升專注力，還能加強左右腦均衡發展。

家長可以一起陪伴寶貝從遊戲中鍛鍊大肌肉吧！

網上有很多文章教導訓練大肌肉的遊戲；

例如舉重：寶寶將拿著寶特瓶的雙手一同向前舉起，再將雙臂打開，再同時往前將雙臂合起，讓寶特瓶互相碰撞。此遊戲可以訓練到孩子的二頭肌與手臂內側肌肉與發展肌肉張力。

吹泡泡遊戲：家長可刻意將泡泡吹高又吹低，鼓勵孩子跟著跑跳，跳高將泡泡用手戳破或用腳踩。玩泡泡時，孩子的跑、跳、踩、揮手臂等動作，都是在玩樂間，同時訓練孩子的大肌肉發展。蹦跳本身就是很好的有氧運動，不但能訓練到大肌肉，也可以增加心臟供氧量。

2至3歲的幼兒可以跑多遠是視乎他們本身的心肺功能和後天的活動量而定。一般而言，他們可以間歇性跑30至60分鐘，至於可跑多遠則視乎幼兒的身高及跑步的姿態和環境因素。

2至3歲幼兒的心智及體能仍處於初發展階段，未必適合有系統地進行訓練的運動，最好讓他們自由地玩耍。

以上提供的資料，只作參考用途！

以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽副教授何學工醫生審批！