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仔仔今年5 歲，比一般同學矮嘅。嫲嫲每次見到仔仔都話我，叫我俾佢食多啲鈣片，食多啲鈣片就會快啲長高。食鈣片係咪真係對長高有幫助？應該食幾多？定某啲小朋友係會遲啲先長高，所以暫時未洗理住？

兒童體型的個人差異可以很大，原因是小朋友的身高與遺傳因素有關，此外性別、種族、居住地理、營養、身體長期健康狀態、青春期發育啓動年齡等都能間接影身高進展和最終成年身高。

至於4-5歲的小朋友，每天是需要大慨800毫克的鈣，但無論從食物或食鈣片來補充鈣質，其實只是讓骨質密度變好，並不會讓骨骼變長變大。

若果仔仔的身高和體重在正常的生長缐上，平日活躍快樂，家長無需太擔心。相反如果小朋友長期追不上正常的兒童生長線，即是在10％以下，家長就要注意，並要帶小朋友到兒科醫生處作詳細的檢查及找出原因。

要小朋友生長得好，一切從基本開始，就是均衡飲食包括有足夠的蛋白質，充足的睡眠，5歲小朋友每天要有10-13小時的睡眠時間，還有最好每天1-2小時的户外運動。

以上部分資料源於香港衛生署家庭健康服務

以上提供的資料，只作參考用途！ 

以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽副教授何學工醫生審批！