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醫生你好，想問應唔應該俾小朋友食魚油丸？ 小朋友 5 歲，平時一個禮拜有3-4 餐食魚嘅。聽聞食魚油丸對小朋友腦部發展好，學習上有幫助，好似話會增強記憶力和提升專注力。想問呢啲作用係咪真？係咪越早買俾佢食越好？

食鮮魚和魚油丸都會為小朋友補充奧米加3 .

Omega-3中又含有DHA、EPA兩種重要的營養素，經國際研究證實，DHA對兒童的智慧、晶亮發展非常重要，幼兒、學童補充DHA可以提升學習力、理解力與機靈反應。

DHA的確對小朋友腦部和視力發展是好重要的元素，家長會鼓勵小朋友食多些魚去補充奧米加3，但家長們要留意小朋友的攝取量，3安士三文魚已含1800毫克，已經達到小朋友每周可吸收的上限。雖然對於小朋友的奧米加3含量暫時未有一個官方的標準，但根據國際健康組織(NIH)和國際脂肪酸與脂肪研究協會 (ISSFAL) 顯示，小朋友的DHA攝取量大約是220毫克。

所以若家長經常給小朋友吃魚, 可能已有足夠的Omega-3 了, 家長若想再選購魚油丸, 請詢問醫生的意見. DHA:EPA的比例最好是4:1，針對小朋友的奧米加3產品，EPA含量應較為低，因DHA和EPA份量同時高的話，有可能會阻礙DHA的吸收率。家長為小朋友選購奧米加3產品時記住閱讀標籤留意份量.

以上提供的資料，只作參考用途！ 

以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽副教授何學工醫生審批！