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你好,BB過夜覺突然有一日開始, 日日都每大約一小時就叫一次, 一叫就即刻轉身爬起身搵人理佢, 已肯定唔係肚餓, 係咩原因會咁? 有咩方法解決? 謝謝!

答：BB的腦部也需要間歇地休息，若日間缺乏小睡或晚上太遲才睡，他就會「過度疲倦」，晚上將會更難入睡或者影響睡眠質素。這些BB有時也會在日間表現出情緒不穩，晚上又經常醒來不願睡覺。

一歲BB，夜間睡眠時數約10～12小時，日間睡眠時數約2～3小時，睡眠總時數約12～14小時。

為建立睡眠時間表，了解一天睡眠時間的分布，再進行調整計畫。

幫助BB安睡的幾個建議：

1. 堅持規律作息，讓BB在固定的時間上床。

2. 為提供BB安靜舒適的環境。睡眠的環境應該要避免有任何光源，避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品，包括電視、電腦和手機，因為亮光會刺激眼睛，擾亂大腦電波，便不能好好睡覺。」

3. 養成睡前常規，睡前應進行靜態活動，例如:﹕聽音樂等；洗個舒適的洗浴，讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。

4. 要細心觀察BB的精神狀態，在他開始疲倦時，例如：減慢活動節奏、打呵欠等 ，父母便要開始睡前常規，防止他因「過度疲倦」而不能入睡。

5. 若寶寶半夜起來大哭或吵鬧，媽媽也只可用身體語言和說話安撫他的情緒，不要嚇著他，夢境是什麼也不重要，安慰他再度入睡就好了。

6. 過度啼哭也會吸入大量氣體，最好抱著BB幫助驅氣才輕放回床，哄他再睡。

這過程可能相當困難和反覆，但請耐心面對和堅持，這是幫助小朋友成長的必經路，讓他可以自己獨睡，對父母和寶寶都有益處。

以上提供的資料，只作參考用途！

以上資料由註冊護士整理，經香港大學葉柏強教授及其團隊，香港大學名譽助理教授何學工醫生審批！